CROCUS SATIVUS AJUDA A REDUZIR O HÁBITO DE PETISCAR ALIMENTOS

Crocus sativus é uma extração padronizada obtida dos estigmas presente nas flores de crocus  que ajuda a regular os receptores responsáveis por induzir saciedade e melhora de humor.

O extrato é uma alternativa segura para controle do apetite compulsivo, de acordo estudo publicado no Nutrition Research em 2010.

PERDA DE PESO CORPORAL:    Um estudo realizado com 60 mulheres saudáveis, com excesso de peso tomaram o crocus diariamente durante oito semanas  sem restrição calórica. Os resultados do estudo mostraram que os membros do grupo de crocus apresentaram uma redução significativamente maior na “snacking” vontade de petiscar alimentos entre as refeições e uma redução significativamente maior no peso do corpo quando comparado ao placebo.

Referência:  Gout B, Bourges C, Paineau-Dubreuil S.  Satiereal, a Crocus sativus L extract, reduces snacking and increases satiety in a randomized placebo-controlled study of mildly overweight, healthy women. Nutr Res. 2010 May; 30(5)-13

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SUPLEMENTAÇÃO DE COENZIMA Q10 AUMENTA PERFOMANCE NO EXERCÍCIO

Estudo conduzido para determinar os efeitos da suplementação de Coenzima Q10  no ciclo anaeróbico e / ou desempenho do exercício aeróbico, e ainda nas concentrações plasmáticas e musculares nos indivíduos treinados e não treinados foi realizado.

Participaram do estudo  22 (Vinte e dois) indivíduos aerobicamente treinados e dezenove indivíduos do sexo masculino e feminino não treinados (26,1    ± 7,6 anos, 172 ± 8,7 cm, 73,5 ± 17 kg, e 21,2 ± 7,0%) foram randomizados para ingerir   de modo duplo-cego,  um placebo ou suplemento de CoQ10 (CoQ10), duas vezes por dia durante 14 dias. 

No primeiro dia do suplemento,  foi analisado em jejum amostras de sangue e uma biópsia muscular ;teste de resistência isocinética ;  teste de capacidade anaeróbia Wingate e um teste cardiopulmonar.

A conclusão foi que a suplementação resultou em maior concentração muscular de CoQ10, menor estresse oxidativo e melhor desempenho muscular . A suplementação de CoQ10 aumentou as concentrações plasmáticas de CoQ10 e tendeu a aumentar tempo de exaustão. Os resultados indicam que a suplementação de CoQ10 pode afetar as respostas agudas e / ou crônicas para vários tipos de exercício. JISSN 2008, 5:8  doi:10.1186/1550-2783-5-8 

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ÔMEGA-3 NA REDUÇÃO DE EVENTOS CARDIOVASCULARES

Estudo  publicado relacionou o consumo de óleo de peixe(Ômega-3) à redução de eventos cardiovasculares adversos. A pesquisa com distribuição aleatória, blindado, controlado por placebo, 26 indivíduos receberam  Ômega-3  em cápsulas ou óleo de milho por 14 dias.

No dia O e 14 foram avaliados com ultrassom a frequência cardíaca, a pressão sanguínea, a dilatação da artéria braquial dependente do endotélio mediada pelo fluxo e a vasodilatação independente do endotélio mediada por nitroglicerina.

A suplementação com Ômega-3 resultou em melhora significativa da dilatação dependente do endotélio e independente do endotélio. A freqüência cardíaca em repouso diminuiu comparada ao placebo.

 

A suplementação com Ômega-3 em indivíduos saudáveis foi associada à melhora da função endotelial e  diminuição da freqüência cardíaca em repouso. Journal of Cardiavascular Pharmacalogy and  Therapeutics, VaI. 12, No. 3, 213-219 (2007).

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