HIPERTROFIA,
FORÇA MUSCULAR E DEFINIÇÃO CORPORAL
American Heart Association, publicou em sua revista “Circulation” sobre a saúde com ARA como
parte de seu relatório. O ARA converte para ambos compostos
pró e anti-inflamatórios. O maior consumo de ARA foi associado com níveis inalterados ou mais baixos de marcadores
inflamatórios. Além disso, eles poderiam encontrar nenhum efeito adverso para
este nível de suplementação, incluindo problemas com a função metabólica,
níveis de colesterol, a resposta do sistema imunológico, ou agregação
plaquetária. Enquanto eles afirmam que o aumento do consumo de ômega-3 ácidos
graxos essenciais reduz o risco de doenças do coração, eles também acrescentam
que não se segue que decrescentes níveis de ômega-6 vão fazer o mesmo. O ARA resume
suas descobertas da seguinte forma: O consumo o de 5 a 10% reduz o
risco de doenças coronarianas em relação a maior ingestão.
Efeito na composição de gordura - No primeiro estudo demonstrou
capacidade estimular gordura marrom no corpo aumentando a temperatura corporal,
isto é, tem efeito termogênico. No segundo estudo a suplementação de acido
araquidônico foi associada a reduções significativas da síntese de gordura nas
enzimas lipogênicas.
Aumento na síntese proteica O ácido araquidônico, através da sua conversão em eicosanóides
conhecidos como PGF2alfa e PGE2, desempenha um papel na reparação e crescimento
de tecido do músculo esquelético (por meio de síntese de proteína). In vitro a
suplementação com ARA estimula a liberação de prostaglandinas e hipertrofia de
células do músculo esquelético.
Referência M
Iosia, M Roberts, et al. Performance and body
composition changes after 50 days of concomitant arachidonic acid
supplementation and resistance training. JISSN 3 (1)S1-S29, 2006
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