KIC (Alpha-ketoisocaproate Calcium) é um suplemento
relativamente novo que os atletas e praticantes de atividade física ingerem
para aumentar o desempenho durante o exercício anaeróbico. Portanto, o
objetivo deste estudo foi investigar os possíveis efeitos ergogênicos da
ingestão de KIC durante múltiplos exercícios de resistência.
Sete homens treinados pela resistência participaram de um
estudo randomizado, contrabalançado, duplo-cego. Os participantes foram
aleatoriamente designados para placebo ou KIC e realizaram 5 conjuntos de 75%
de pressão máxima.O experimento inicialmente foi realizado sem a ingestão de
suplemento, somente após uma semana depois, os participantes ingeriram o outro
suplemento (placebo ou KIC) e o mesmo protocolo de exercício foi realizado (ou
seja, estudo cruzador). O lactato sanguíneo, a glicose e a frequência
cardíaca foram determinados pré-exercício e imediatamente após o exercício.
A suplementação de KIC aumentou significativamente o
volume de carga total da perna (KIC = 31,564 +/- 9,132 kg, placebo = 25,763
+/- 6,595 kg, p <0,05). A frequência cardíaca eo lactato sanguíneo
foram significativamente aumentados (p <0,05) pós-exercício em comparação
com pré-exercício, mas não foram significativamente diferentes entre KIC e
placebo. Não foram detectadas alterações significativas (p> 0,05) para
um máximo de repetição e glicemia.
Os resultados obtidos sugerem que KIC aumenta o trabalho total realizado durante episódios
repetidos de exercício de resistência de membro inferior. Assim, nossos
dados sugerem que a ingestão de KIC antes do treinamento com pesos pode
aumentar o volume de treinamento de atletas e indivíduos treinados em
resistência.
Referência
Cera B . , et al., Efeitos da ingestão suplementar de malato de citrulina durante
episódios repetidos de exercício do corpo inferior em levantadores de peso
avançados. J Força Cond Res. 2015 mar; 29 (3): 786-92.
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